منتديات الحياه
السلام عليكم
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
ادارةالمنتدي


منتدى الحياه - عام اسلامى اجتماعى
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

المنتدى مفتوح لمشاركات الزوار من مواضيع وردود ويشرفنا انضمامك لأسرتنا


شاطر | 
 

 فوائد المشي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كيوبي

avatar

عدد المساهمات : 67
نقاط : 119
تاريخ التسجيل : 11/09/2011
العمر : 22
ذكر



مُساهمةموضوع: فوائد المشي   الثلاثاء سبتمبر 13, 2011 4:27 am



فوائد المشي


لا تستهن بعشرة دقائق مشيا يوميا لمدة ثلاث مرات
أو أربع مرات إذا كان وقتك ضيقا لا يسمح بممارسة
الرياضة ... فالمشي هام لصحتك ... مفيد لقلبك

كما ان ممارسة رياضة المشي تساهم في
زيادة نسبة الكوليسترول النافع.

إذا مشيت يوميا بما يعادل 3 - 5 أميال اسبوعيا يعالج
البرد والنزلات البردية .. الأنفلونزا .. لأن المشي يقوي
المناعة لاذاتية ويحميك من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام
ويقوي الذاكرة العقلية ... وكذلك ثبت طبيا أن ممارسة
رياضة المشي تخفض ضغط الدم العصبي .. التوتر الذي
يسبب القرحة ... أو السكري ... أو الصداع النصفي



ان شاء الله تكونو استفدتو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sror

avatar

عدد المساهمات : 40
نقاط : 40
تاريخ التسجيل : 13/09/2011
العمر : 31
ذكر



مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي   الثلاثاء سبتمبر 13, 2011 4:32 pm

موضوع قيم ..مفيد ..و رائع

افادة ممتازة ..

بارك الله فيكم على الجهد المبذول

تقبلو مروري ..

تحياتي لكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شجرة الاحزان
4
avatar

عدد المساهمات : 166
نقاط : 190
تاريخ التسجيل : 28/09/2011
العمر : 33
ذكر



مُساهمةموضوع: رد: فوائد المشي   الجمعة أكتوبر 07, 2011 12:40 am

تسلم ايدك جزاك لله خيرا









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد المشي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الحياه :: تاجك صحتك ::  الصحة والطب-
انتقل الى: