منتديات الحياه
السلام عليكم
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
ادارةالمنتدي


منتدى الحياه - عام اسلامى اجتماعى
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

المنتدى مفتوح لمشاركات الزوار من مواضيع وردود ويشرفنا انضمامك لأسرتنا


شاطر | 
 

  هل تعلم لماذا وجبة ألإفطار هى أهم وجبة فى اليوم ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عادل

avatar

عدد المساهمات : 60
نقاط : 120
تاريخ التسجيل : 11/08/2011
ذكر



مُساهمةموضوع: هل تعلم لماذا وجبة ألإفطار هى أهم وجبة فى اليوم ؟    الأربعاء سبتمبر 21, 2011 3:48 pm



خبراء التغذية أكدوا أن وجبة الإفطار أهم وجبة فى اليوم، لأنها توفر للجسم نحو 30% من المواد الغذائية التى يحصل عليها طوال اليوم.

وتقول فابيان لوجارد أخصائية التغذية الفرنسية إن نوعية الأغذية المقدمة فى هذه الوجبة تلعب دوراً كبيراً فى عمل كل أجهزة الجسم، حيث أكدت كل الأبحاث العلمية أن الأطفال والكبار الذين لا يتناولون وجبة إفطار كافية وجيدة من حيث النوعية يكونون أقل قدرة على الأداء، ويظهر ذلك فى شكل قلة التركيز وصعوبة التذكر.

وتنصح لوجارد بضرورة توفير وجبة إفطار كاملة العناصر الغذائية تتكون من الحبوب والألبان والفواكه، لأنها العناصر الثلاثة الأساسية التى يحتاجها الجسم فى أى سن، كما أكدت أبحاث أخرى أن وجبة الإفطار من أهم الوجبات للتفوق والتحصيل الدراسى الجيد وحتى فى وقت الإجازة من أجل صحة أفضل للطفل.

ويجب أن نعلم أن أهم ما يجب أن تحتويه وجبة الإفطار أو أى وجبة يتناولها الطفل خلال اليوم هو بروتينات كالأسماك والدجاج واللحم أو البروتينات النباتية كالفول والعدس، كذلك الاهتمام بتناول الخضراوات والفاكهة والمواد النشوية لتمده بالطاقة والنشاط.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمدصبرى

avatar

عدد المساهمات : 78
نقاط : 152
تاريخ التسجيل : 15/08/2011
العمر : 27
ذكر



مُساهمةموضوع: رد: هل تعلم لماذا وجبة ألإفطار هى أهم وجبة فى اليوم ؟    الثلاثاء سبتمبر 27, 2011 2:58 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شجرة الاحزان
4
avatar

عدد المساهمات : 166
نقاط : 190
تاريخ التسجيل : 28/09/2011
العمر : 33
ذكر



مُساهمةموضوع: رد: هل تعلم لماذا وجبة ألإفطار هى أهم وجبة فى اليوم ؟    الجمعة أكتوبر 07, 2011 12:39 am

تسلم ايدك جزاك لله خيرا









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هل تعلم لماذا وجبة ألإفطار هى أهم وجبة فى اليوم ؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الحياه :: تاجك صحتك ::  الصحة والطب-
انتقل الى: