منتديات الحياه
السلام عليكم
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا
ادارةالمنتدي


منتدى الحياه - عام اسلامى اجتماعى
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

المنتدى مفتوح لمشاركات الزوار من مواضيع وردود ويشرفنا انضمامك لأسرتنا


شاطر | 
 

 خبراء: ‏تقسيم الوجبات يفيد الجسم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمد ابراهيم

avatar

عدد المساهمات : 84
نقاط : 208
تاريخ التسجيل : 01/07/2011
ذكر



مُساهمةموضوع: خبراء: ‏تقسيم الوجبات يفيد الجسم    الإثنين أكتوبر 10, 2011 3:10 am



ينصح خبراء التغذية بمستشفي مايوكلينيك بالولايات المتحدة بتقسيم وجبات
الطعام الثلاث اليومية إلى ‏5‏ أو ‏6‏ وجبات صغيرة‏,‏ حتى يستفيد الجسم من
الطعام بشكل أمثل ويحوله إلى طاقة مفيدة للجسم والذهن‏,‏ كما يجب أيضاً شرب
من7 إلى 8 أكواب من الماء طوال ساعات اليوم.

وينصح الخبراء أيضاً باستهلاك قدر معقول من الخضراوات والفواكه مثل،
البرتقال والتفاح وجميع أنواع مكونات السلطة يومياً, نظراً لإحتوائها على
أملاح البوتاسيوم والكالسيوم التي تمد الجسم بالطاقة، طبقاً لما ورد بجريدة
"الأهرام".

كما أن الخضراوات غنية بالألياف التي تحسن من الحركة الدودية للأمعاء
وتساعد على الهضم بشكل أمثل, إلى جانب ذلك يعد السمسم والفول مصدرين مهمين
للبروتينات النباتية, كما تعد الأسماك من المصادر المهمة للدهون المفيدة
والبروتينات وفيتامين "ب".
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خبراء: ‏تقسيم الوجبات يفيد الجسم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الحياه :: تاجك صحتك ::  الصحة والطب-
انتقل الى: